Iogurte Natural Energético com Castanhas e Morangos
O Iogurte Natural com Castanhas e Morangos é uma deliciosa opção de acompanhamento que combina a cremosidade do iogurte com a crocância das castanhas e a frescura dos morangos. Esta receita é perfeita para quem busca um lanche saudável e...
O Iogurte Natural com Castanhas e Morangos é uma deliciosa opção de acompanhamento que combina a cremosidade do iogurte com a crocância das castanhas e a frescura dos morangos. Esta receita é perfeita para quem busca um lanche saudável e energizante, ideal para qualquer momento do dia.
Além de ser uma opção nutritiva, essa combinação é rica em proteínas e gorduras boas, proporcionando uma sensação de saciedade e bem-estar.
Com um preparo simples e rápido, você pode desfrutar de um prato que não só alimenta, mas também agrada ao paladar, tornando-se uma escolha ideal para quem segue uma dieta alcalina.
Categoria:
Acompanhamentos
Ingredientes Usados
- 1 colher de chá de sementes de chia
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- 100g de morangos frescos
- 200g de iogurte natural
- 50g de castanhas de caju
Modo de Preparo
Em uma tigela, coloque o iogurte natural e misture bem.
Adicione as castanhas de caju picadas e as sementes de chia ao iogurte, misturando até que tudo esteja bem incorporado.
Por fim, corte os morangos em fatias e distribua sobre a mistura. Se desejar, adicione o mel para um toque de doce e sirva imediatamente.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 250 |
| Proteinas | 10g |
| Carboidratos | 30g |
| Gorduras | 12g |
| Acucar | 15g |
| Colesterol | 5mg |
| Fibra | 3g |
| Sodio | 50mg |
| Porcao | 1 porção |
Ingredientes Alérgenicos
- Castanhas de caju
- Iogurte (laticínios)
Ingredientes que podem ser substituídos
- Iogurte de soja (para versão vegana)
- Outras castanhas (como nozes ou amêndoas)
- Adoçante natural (em vez de mel)
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