Lasanha de Abobrinha Energética com Carne Moída e Queijo
A Lasanha de Abobrinha com Carne Moída e Queijo é uma opção deliciosa e saudável para o almoço em família. Esta receita traz um toque brasileiro ao clássico prato italiano, substituindo a massa tradicional por fatias finas de abobrinha, que...
A Lasanha de Abobrinha com Carne Moída e Queijo é uma opção deliciosa e saudável para o almoço em família. Esta receita traz um toque brasileiro ao clássico prato italiano, substituindo a massa tradicional por fatias finas de abobrinha, que conferem leveza e frescor. Além de ser uma alternativa mais leve, a abobrinha é rica em nutrientes e contribui para uma dieta alcalina, ideal para quem busca aumentar a energia de forma saudável.
Categoria:
Acompanhamentos
Ingredientes Usados
- 1 cebola média picada
- 1 colher de chá de orégano seco
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 lata de molho de tomate
- 2 dentes de alho picados
- 2 unidades de abobrinha média
- 200g de queijo muçarela ralado
- 300g de carne moída magra
- Queijo parmesão ralado a gosto (opcional)
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de Preparo
Comece cortando as abobrinhas em fatias finas no sentido do comprimento. Reserve.
Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados. Adicione a carne moída e cozinhe até que esteja bem dourada. Tempere com sal, pimenta-do-reino e orégano.
Em um refratário, monte a lasanha intercalando camadas de abobrinha, carne moída, molho de tomate e queijo muçarela. Finalize com queijo muçarela e, se desejar, polvilhe queijo parmesão por cima. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 20 minutos.
Tabela Nutricional
Componente | Quantidade |
---|
Calorias | 350 |
Proteinas | 30g |
Carboidratos | 10g |
Gorduras | 20g |
Acucar | 5g |
Colesterol | 60mg |
Fibra | 3g |
Sodio | 600mg |
Porcao | 1/4 da receita |
Ingredientes que podem ser substituídos
- Queijo Vegano
- Carne de Soja
- Molho de Tomate Caseiro
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