Rolinho Energético de Presunto e Queijo
O Rolinho Energético de Presunto e Queijo é uma deliciosa opção de lanche que combina sabor e energia, ideal para um almoço em família. Esta receita, de fácil preparo, traz a leveza dos ingredientes alcalinos, garantindo um prato nutritivo e...
O Rolinho Energético de Presunto e Queijo é uma deliciosa opção de lanche que combina sabor e energia, ideal para um almoço em família. Esta receita, de fácil preparo, traz a leveza dos ingredientes alcalinos, garantindo um prato nutritivo e saboroso.
Com camadas de presunto e queijo enroladas em uma massa leve, cada mordida é uma explosão de sabor que vai agradar a todos os paladares. Além disso, é uma ótima maneira de incluir alimentos energéticos na dieta, sem abrir mão do prazer de comer.
Perfeito para ser servido em um encontro familiar, este lanche é prático e pode ser preparado com antecedência, permitindo que você aproveite mais o tempo com seus entes queridos. Experimente e surpreenda a todos com essa iguaria!
Categoria:
Lanches
Materiais Necessários
- Espátula
- Faca
- Frigideira antiaderente
Ingredientes Usados
- 1 colher de chá de orégano seco
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1/2 xícara de folhas de rúcula
- 200g de presunto magro fatiado
- 200g de queijo muçarela fatiado
- 4 tortilhas de trigo integrais
Modo de Preparo
Em uma superfície limpa, coloque uma tortilha de trigo integral e adicione uma camada de presunto, seguida de uma camada de queijo muçarela.
Adicione algumas folhas de rúcula e polvilhe com orégano, sal e pimenta a gosto. Enrole a tortilha firmemente, formando um rolinho.
Repita o processo com as demais tortilhas e, em uma frigideira, aqueça o azeite de oliva em fogo médio. Doure os rolinhos por 2-3 minutos de cada lado até que o queijo comece a derreter e a tortilha fique crocante.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 350 |
| Proteinas | 25g |
| Carboidratos | 30g |
| Gorduras | 15g |
| Acucar | 2g |
| Colesterol | 50mg |
| Fibra | 3g |
| Sodio | 800mg |
| Porcao | 1 rolinho |
Ingredientes Alérgenicos
- Glúten (tortilhas)
- Leite (queijo)
Ingredientes que podem ser substituídos
- Presunto de peru
- Queijo vegano
- Tortilha de arroz
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