Ingredientes Usados

• 1 abacate maduro
• 1 abacate médio maduro
• 1 abobrinha média
• 1 cabeça de couve-flor
• 1 cabeça de couve-flor (cerca de 500g) cortada em floretes
• 1 cabeça de couve-flor média
• 1 cabeça média de couve-flor
• 1 cebola média picada
• 1 cenoura média
• 1 colher de chá de alho em pó
• 1 colher de chá de ervas finas (orégano, manjericão, etc.)
• 1 colher de chá de essência de baunilha
• 1 colher de chá de fermento em pó
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 colher de chá de mostarda
• 1 colher de chá de orégano
• 1 colher de chá de orégano seco
• 1 colher de chá de páprica doce
• 1 colher de chá de pimenta calabresa
• 1 colher de chá de pimenta-do-reino
• 1 colher de chá de sal
• 1 colher de sopa de adoçante eritritol (ou a gosto)
• 1 colher de sopa de adoçante natural (eritritol ou stevia)
• 1 colher de sopa de alecrim fresco picado
• 1 colher de sopa de alho picado
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 1 colher de sopa de azeite de oliva (para untar a frigideira)
• 1 colher de sopa de azeite para untar a frigideira
• 1 colher de sopa de cebola picada
• 1 colher de sopa de cheiro-verde picado
• 1 colher de sopa de ervas finas (orégano, manjericão e tomilho)
• 1 colher de sopa de ervas finas (orégano, tomilho e alecrim)
• 1 colher de sopa de ervas finas (salsa, cebolinha, orégano)
• 1 colher de sopa de ervas finas (sálvia, tomilho, alecrim)
• 1 colher de sopa de essência de baunilha
• 1 colher de sopa de farinha de amêndoas
• 1 colher de sopa de fermento em pó
• 1 colher de sopa de gelatina em pó sem sabor
• 1 colher de sopa de limão
• 1 colher de sopa de manjericão fresco picado
• 1 colher de sopa de manteiga
• 1 colher de sopa de manteiga derretida
• 1 colher de sopa de mel (opcional)
• 1 colher de sopa de molho de soja
• 1 colher de sopa de mostarda dijon
• 1 colher de sopa de páprica doce
• 1 colher de sopa de sal
• 1 colher de sopa de salsinha picada
• 1 colher de sopa de salsinha picada (opcional)
• 1 colher de sopa de salsinha picada para decorar
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 colher de sopa de tomilho fresco picado
• 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
• 1 dente de alho
• 1 dente de alho picado
• 1 lata (170g) de atum em água
• 1 limão (suco e raspas)
• 1 ovo
• 1 pimentão vermelho
• 1 pimentão vermelho cortado em tiras
• 1 pitada de sal
• 1 unidade de abacate maduro
• 1 unidade média de abobrinha
• 1 unidade média de cenoura
• 1 unidade média de couve-flor
• 1 xícara de alface americana picada
• 1 xícara de couve-flor cozida e amassada
• 1 xícara de couve-flor picada
• 1 xícara de couve-flor ralada
• 1 xícara de eritritol
• 1 xícara de espinafre cozido e picado
• 1 xícara de farinha de amêndoas
• 1 xícara de farinha de coco
• 1 xícara de frango desfiado
• 1 xícara de leite de coco
• 1 xícara de molho de tomate caseiro
• 1 xícara de queijo muçarela ralado
• 1 xícara de tomate-cereja cortados ao meio
• 1,5 kg de peito de peru
• 1/2 abacate maduro cortado em cubos
• 1/2 cebola picada
• 1/2 cebola roxa
• 1/2 colher de chá de cominho (opcional)
• 1/2 colher de chá de fermento em pó
• 1/2 colher de chá de orégano seco
• 1/2 colher de chá de páprica doce
• 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino
• 1/2 colher de chá de sal
• 1/2 limão (suco)
• 1/2 pepino cortado em cubos
• 1/2 pepino cortado em rodelas
• 1/2 xícara de açúcar de coco
• 1/2 xícara de adoçante eritritol
• 1/2 xícara de adoçante natural (eritritol ou xilitol)
• 1/2 xícara de brócolis picados
• 1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar
• 1/2 xícara de castanha de caju
• 1/2 xícara de cebola roxa fatiada
• 1/2 xícara de chocolate amargo picado (70% cacau ou mais)
• 1/2 xícara de chocolate amargo picado (70% cacau)
• 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar
• 1/2 xícara de couve-flor picada
• 1/2 xícara de creme de leite
• 1/2 xícara de creme de leite fresco
• 1/2 xícara de eritritol (ou outro adoçante low carb)
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1/2 xícara de leite de coco
• 1/2 xícara de manjericão fresco
• 1/2 xícara de manteiga derretida
• 1/2 xícara de molho de tomate caseiro
• 1/2 xícara de óleo de coco derretido
• 1/2 xícara de queijo muçarela ralado
• 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
• 1/2 xícara de suco de laranja natural
• 1/2 xícara de tomate-cereja cortado ao meio
• 1/4 colher de chá de pimenta-do-reino
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/4 de cebola roxa fatiada
• 1/4 de cebola roxa picada
• 1/4 de xícara de azeite de oliva
• 1/4 de xícara de coco ralado sem açúcar (para enrolar)
• 1/4 de xícara de coentro fresco picado
• 1/4 de xícara de manteiga derretida
• 1/4 de xícara de óleo de coco
• 1/4 xícara de água para o caramelo
• 1/4 xícara de cheiro-verde picado
• 1/4 xícara de manteiga derretida
• 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
• 1/4 xícara de salsinha picada
• 100 g de creme de leite
• 100g de abóbora cabotiá cozida e amassada
• 100g de alface americana
• 100g de brócolis cozidos
• 100g de castanhas de caju picadas
• 100g de chocolate amargo (70% cacau ou mais)
• 100g de coco ralado sem açúcar
• 100g de creme de leite
• 100g de creme de leite sem açúcar
• 100g de eritritol (ou outro adoçante low carb de sua preferência)
• 100g de eritritol (ou outro adoçante low carb)
• 100g de frutas vermelhas (morango, framboesa e mirtilo)
• 100g de molho de tomate sem açúcar
• 100g de peito de frango desfiado
• 100g de queijo parmesão ralado
• 150g de farinha de amêndoas
• 150g de queijo de coalho ralado
• 150g de queijo muçarela ralado
• 2 abobrinhas médias
• 2 abobrinhas médias cortadas em rodelas
• 2 colheres de sopa de açúcar de coco para o caramelo
• 2 colheres de sopa de adoçante eritritol
• 2 colheres de sopa de adoçante natural (eritritol ou stevia)
• 2 colheres de sopa de água
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
• 2 colheres de sopa de cebolinha picada
• 2 colheres de sopa de ervas finas (salsa, cebolinha e orégano)
• 2 colheres de sopa de molho de soja
• 2 colheres de sopa de mostarda dijon
• 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
• 2 colheres de sopa de salsinha picada
• 2 colheres de sopa de salsinha picada para decorar
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 2 dentes de alho picados
• 2 ovos
• 2 unidades de abobrinha médias
• 2 unidades de berinjela média
• 2 unidades médias de berinjela
• 2 xícaras de farinha de amêndoas
• 2 xícaras de frango cozido e desfiado
• 200 g de queijo muçarela ralado
• 200g de amêndoas moídas
• 200g de champignon fatiado
• 200g de chocolate amargo (70% cacau ou mais)
• 200g de couve picada
• 200g de creme de leite sem açúcar
• 200g de farinha de amêndoas
• 200g de peito de frango
• 200g de peito de frango cortado em cubos
• 200g de peito de frango cozido e desfiado
• 200g de peito de frango grelhado
• 200g de queijo coalho
• 200g de queijo coalho cortado em cubos
• 200g de queijo minas ralado
• 200g de queijo muçarela fatiado
• 200g de queijo muçarela ralado
• 200ml de creme de leite sem lactose
• 3 colheres de sopa de adoçante eritritol
• 3 colheres de sopa de adoçante eritritol (ou a gosto)
• 3 colheres de sopa de adoçante natural (como eritritol ou xilitol)
• 3 colheres de sopa de sementes de chia
• 3 dentes de alho picados
• 3 ovos
• 300g de carne moída (pode ser bovina ou de frango)
• 300g de peito de frango
• 300g de peito de frango cozido e desfiado
• 300ml de creme de leite fresco
• 30g de nozes picadas
• 4 ovos
• 4 unidades de ovo
• 400 ml de leite de coco
• 400g de tomate pelado em lata
• 400ml de leite de coco
• 500g de carne moída
• 500g de peito de frango
• 500g de peito de frango cortado em cubos
• 500g de peito de frango cortado em filés
• 500g de peito de frango em cubos
• 50g de azeitonas pretas fatiadas (opcional)
• 50g de coco ralado sem açúcar
• 50g de farinha de amêndoas
• 50g de manteiga sem sal
• 50g de queijo parmesão ralado
• 50g de queijo parmesão ralado (opcional)
• 50g de tomate-cereja
• 50ml de água
• 50ml de água (se necessário)
• Cheiro-verde picado a gosto
• Folhas de alface para servir
• Pimenta-do-reino a gosto
• Queijo parmesão ralado a gosto para gratinar
• Raspas de coco para decorar (opcional)
• Sal a gosto
• Sal e pimenta a gosto
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Suco de 1 limão
• Uma pitada de sal