Frango à Moda Low Carb com Ervas
Esta receita de frango à moda low carb é perfeita para quem busca uma opção saborosa e saudável no dia a dia. Com um tempero especial de ervas, o prato é leve e ideal para quem deseja perder peso sem...
Esta receita de frango à moda low carb é perfeita para quem busca uma opção saborosa e saudável no dia a dia. Com um tempero especial de ervas, o prato é leve e ideal para quem deseja perder peso sem abrir mão do sabor. O frango é uma excelente fonte de proteína magra e, combinado com os temperos frescos, proporciona uma refeição nutritiva e deliciosa.
Categoria:
Carnes
Tempo
15 Tempo de Preparo
Materiais Necessários
- Colher de pau
- Frigideira
- Tigela
Ingredientes Usados
- 1 colher de chá de sal
- 1 colher de sopa de alho picado
- 1 colher de sopa de ervas finas (orégano, tomilho e alecrim)
- 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino
- 1/2 limão (suco)
- 100g de brócolis cozidos
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 500g de peito de frango cortado em cubos
- 50g de queijo parmesão ralado (opcional)
Modo de Preparo
Em uma tigela, tempere os cubos de frango com sal, pimenta-do-reino, alho picado, ervas finas e o suco de limão. Deixe marinar por cerca de 10 minutos.
Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione o frango marinado e cozinhe até que esteja dourado e cozido por completo, cerca de 8 a 10 minutos.
Adicione os brócolis cozidos à frigideira e misture bem. Se desejar, polvilhe o queijo parmesão ralado por cima antes de servir.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 320 |
| Proteinas | 40g |
| Carboidratos | 5g |
| Gorduras | 15g |
| Acucar | 1g |
| Colesterol | 90mg |
| Fibra | 2g |
| Sodio | 600mg |
| Porcao | 1 porção |
Ingredientes que podem ser substituídos
- Peito de frango por peito de peru
- Azeite de oliva por óleo de coco
- Queijo parmesão por queijo feta
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