Salada Tropical de Atum Low Carb
A Salada Tropical de Atum Low Carb é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca perder peso sem abrir mão do sabor. Esta receita combina a leveza do atum com a frescura de ingredientes tropicais, criando uma refeição equilibrada...
A Salada Tropical de Atum Low Carb é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca perder peso sem abrir mão do sabor. Esta receita combina a leveza do atum com a frescura de ingredientes tropicais, criando uma refeição equilibrada e cheia de cores. Ideal para o dia a dia, ela é prática e rápida de preparar, perfeita para almoços ou jantares.
Além de ser uma excelente fonte de proteínas, o atum é rico em ômega-3, que traz benefícios para a saúde cardiovascular. A adição de abacate e legumes frescos não só enriquece o prato, mas também contribui para a saciedade, tornando-a uma escolha inteligente para quem está em uma dieta low carb.
Prepare-se para surpreender sua família e amigos com esta salada que é uma verdadeira explosão de sabores tropicais, mantendo-se dentro das diretrizes de uma alimentação saudável e leve.
Categoria:
Carnes
Ingredientes Usados
- 1 lata (170g) de atum em água
- 1/2 abacate maduro cortado em cubos
- 1/2 pepino cortado em cubos
- 1/2 xícara de tomate-cereja cortado ao meio
- 1/4 de cebola roxa fatiada
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Folhas de alface para servir
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Suco de 1 limão
Modo de Preparo
Em uma tigela, escorra o atum e desfie-o com um garfo.
Adicione o abacate, o tomate-cereja, a cebola roxa e o pepino, misturando delicadamente para não desmanchar o abacate.
Regue com o azeite de oliva e o suco de limão, tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto e misture novamente. Sirva sobre as folhas de alface.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 350 |
| Proteinas | 25g |
| Carboidratos | 10g |
| Gorduras | 25g |
| Acucar | 2g |
| Colesterol | 40mg |
| Fibra | 7g |
| Sodio | 300mg |
| Porcao | 1 porção |
Ingredientes que podem ser substituídos
- Atum em água por atum em óleo
- Abacate por guacamole
- Folhas de alface por rúcula
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